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L’ultimo anno di università, fra ultimi esami e tesi, è un periodo sicuramente pieno di stress, sia dal punto di vista emotivo che fisico. Quindi ecco alcuni utili suggerimenti che possono aiutarti ad affrontare meglio l’ultimo anno di università e arrivare più rilassato al giorno della laurea.
Ultimo anno di Università: come affrontarlo senza stress
Pianifica i Tuoi Studi
Una delle chiavi per un ultimo anno di università di successo e senza stress è pianificare efficacemente il tuo tempo, tenendo un calendario per memorizzare tutte le scadenze importanti. Inizia presto a compilare questa scaletta e scoprirai che ti aiuterà moltissimo a far andar via lo stress.
Mangia Sano
In certi periodi dell’anno, soprattutto quando si avvicina la data di un esame, bisogna essere precisi anche quando si tratta di cibo. Non comprare cibo surgelato e cerca di mangiare pasti freschi. Per alcuni cucinare può essere infatti un vero antistress. Se non ti piace cucinare o non hai tempo, assicurati almeno di mangiare sano.
Dormi a Sufficienza
Non importa quanto tu sia stressato per un esame, non vale mai la pena perdere il sonno. Una notte di sonno è la chiave per sentirti meno stressato: spegni il telefono o il pc almeno un’ora prima di andare a letto. Considera inoltre che studiare di notte il 99% delle volte sarà controproducente.
Fai Attività Fisica Regolarmente
Ogni giorno, assicurati di prendere una pausa dallo studio, anche se solo per una breve passeggiata. Oppure fai 30 minuti di allenamento fisico al giorno, che si tratti di una lezione di ginnastica, di pilates o una corsetta mattutina. Non solo questo ti aiuterà a bruciare calorie, ma ne gioverà anche il tuo benessere psicofisico.
Socializza
Essere all’ultimo anno di università non significa concentrarsi totalmente sugli studi tralasciando amicizie e divertimento. Non lasciare mai che lo studio logori il tuo livello di socializzazione. Ogni tanto, vai a bere qualcosa con gli amici dopo le lezioni o prenditi del tempo per prendere un caffè con tuoi colleghi di tanto in tanto. Socializzare è uno dei migliori antistress.
Prenditi Delle Pause dallo Studio
Tutti hanno bisogno di una pausa e non è salutare per nessuno stare costantemente sui libri. Quindi, di tanto in tanto concediti una pausa per fare quello che più ti piace, che sia un piccolo viaggio o guardare la tua serie tv preferita su Netflix.
Esercita la Consapevolezza
Dal momento che lo stress ha a che fare con la mente, è importante prendersene cura il più possibile. Alcuni modi con cui farlo sono yoga, esercizio fisico regolare, lettura e meditazione. Ricorda che il tuo benessere psicofisico è più importante del tuo lavoro.
Circondati di Persone Positive
Questo è sicuramente uno dei consigli più importanti: circondati di persone sempre pronte ad ascoltarti, a coccolarti o ad aiutarti quando ti senti stressato. Avere intorno persone negative non sarà mai di nessun aiuto.
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